凯里体育用品厂家告诉你健身器材如何划分

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    凯里体育用品厂家告诉你健身器材如何划分

    健身器归纳起来,大致可分为三种类型:

    ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等;

    ②局部性健身器械:如健身自行车、凯里划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;

    ③小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄凯里杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等.

    (一)全身性健身器械

    属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习.这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用.应该说明的是,诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械,但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能,所以体积并不很大,同样适合家庭健身房.

    (二)局部性健身器械

    多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性.其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼.此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合.有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置,使锻炼者可以自己掌握运动量.因此,颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的"主角".

    (三)小型健身器械

    体积虽小,可锻炼价值并不低.以可调式哑铃为例,它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习,而且可以使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的器械.再比如弹簧拉力器,轻便小巧,价格低廉,既便于存放,又易于携带;同样能达到健身强体的目的.而像健身球一类的小型健身器,则很适合中老年人使用.

    1、跑步机

    跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中很简单的一种,是家庭健身器很好的选择. 跑步机,其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆,复使该枢杆向机体前下方延伸,并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处,在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮,因此,当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时,该贴地滑轮将有助于使用者的施力,具有折收省力,撑持稳固的特点.

    2、卷力器

    卷力器是用来发达前臂肌的专用工具,对于增强握力效果也很好.常用的卷力器有两种,即:手握式卷力器--用棍制成,直径约为0035米,长达 0.3~0.4米,中间打一孔,穿入 绳子,绳长1米,绳子的一端结扎在木棍上,另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器--制作方法同上,只是把横棍放在两个支架上进行练习,用起来方便,器械固定性强,随时可以用.

    3、弹簧棒

    弹簧棒的两端为木柄,中间是一根弹性很大的弹簧,用来训练上臂和躯干的肌群.

    4、练颈帽

    由两部分组成,一是皮带制成的简易帽套,一是可系重物的链条或绳子.训练使用时,可把它戴在头上,并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物,是发达颈部肌肉的专用器械.

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